Помоги себе сам: апрельские встречи в Краснореченской библиотеке
Апрельские занятия для студентов факультета «Здоровье» краевого народного университета в Краснореченской библиотеке прошли под девизом «Помоги себе сам». Встречи, как всегда, начинались с энергичной пятиминутки.
Первое занятие посвятили физиотерапевтическим процедурам, которые можно проводить на дому. Вспомнили о банках и горчичниках: как правильно их ставить, чтобы не навредить себе. Поговорили о компрессах, грелке и пузыре со льдом — в каких случаях они полезны. Обсудили домашние ингаляции, например с настойкой календулы, и даже такое средство, как барсучий жир для смазывания кожи. Затронули и противопоказания, ведь физиотерапия рефлекторно влияет через рецепторы кожи на внутренние органы, дыхание, мышечный и сосудистый тонус. Удивительным открытием для многих стал бальзам «Звёздочка»: выяснилось, что он помогает не только при насморке, но и при зубной боли, болях в суставах. Участникам раздали схемы нанесения этого бальзама. Разговор получился очень полезным.
Второе занятие было посвящено тому, как сохранить память и интеллект в пожилом возрасте. Память — это удивительная способность мозга фиксировать события, информацию и эмоции. Что её ухудшает? Травмы, стрессы, недостаток витаминов и многие другие факторы. Какие рекомендации получили слушатели для здоровья мозга? Это умственные тренировки, заучивание стихов, творчество, правильное питание, контроль веса, давления и сахара. В завершение провели практическое занятие на развитие памяти: продолжили пословицы и поговорки, выполнили упражнения для рук, рисовали фигуры одновременно обеими руками, а также запоминали и записывали слова.
В качестве домашнего задания слушатели получили два простых, но эффективных упражнения: после пробуждения считать в обратном порядке от ста до одного, а вечером — вспомнить прожитый день с утра до вечера. И, как всегда, все ушли с хорошим настроением. А это главное!
Н. В. Михайловская библиотекарь филиала № 12 Краснореченской библиотеки
Для анализа посещаемости и улучшения работы сайта мы осуществляем сбор персональных данных с использованием сервиса «Яндекс.Метрика». Оставаясь на нашем сайте, вы даете согласие на их обработку.
.jpg)
Апрельские занятия для студентов факультета «Здоровье» краевого народного университета в Краснореченской библиотеке прошли под девизом «Помоги себе сам». Встречи, как всегда, начинались с энергичной пятиминутки..jpg)
Второе занятие было посвящено тому, как сохранить память и интеллект в пожилом возрасте. Память — это удивительная способность мозга фиксировать события, информацию и эмоции. Что её ухудшает? Травмы, стрессы, недостаток витаминов и многие другие факторы. Какие рекомендации получили слушатели для здоровья мозга? Это умственные тренировки, заучивание стихов, творчество, правильное питание, контроль веса, давления и сахара. В завершение провели практическое занятие на развитие памяти: продолжили пословицы и поговорки, выполнили упражнения для рук, рисовали фигуры одновременно обеими руками, а также запоминали и записывали слова.