Новости библиотеки

12.12.2025

Разговор по душам

12 декабря в Критовской библиотеке состоялась встреча психолога отдела срочного социального обслуживания Елены Владимировны Синьковой и матерей участников специальной военной операции.

Оказание своевременной психологической помощи матерям участников СВО является первоочередной задачей, так как семья, чей сын принял решение отправиться в зону спецоперации, оказывается в сложной ситуации.

Началась встреча со знакомства: женщины рассказали о себе и о своих сыновьях, о том, как тяжело ждать известий, не спать по ночам, испытывать тревогу и страх за жизнь родного человека.
Елена Владимировна дала женщинам несколько нехитрых, но очень действенных советов: не поддаваться чужим эмоциям, отвлекаться и отдыхать. Она рассказала о практике «квадратного дыхания» и грамотной телесно-ориентированной терапии, провела несколько практических упражнений – «Возьми себя в руки», «Врасти в землю», «Сбрось усталость». Эти и подобные упражнения способствуют хорошему засыпанию и снижению уровня тревожности. А еще посоветовала завести «Тетрадь чувств», в которую с одной стороны записывать негативные мысли, а с другой стороны, обдумав и перестроив эти мысли, вписывать уже позитивные и оптимистичные.

Елена Владимировна предложила женщинам познакомиться с методом арт-терапии – рисованием с помощью кофейного раствора (кофеграфия). Под спокойную, расслабляющую музыку участницы встречи рисовали, разговаривали, делились радостями и горестями, вспоминали забавные случаи из жизни. Поведали они и о своих способах борьбы с тревогой – это и домашние хлопоты, и участие в изготовлении маскировочных сетей для нужд спецоперации.

В заключительной части мероприятия звучали слова благодарности психологу от матерей. В свою очередь Елена Владимировна пригласила присутствующих обращаться за помощью и советом в любое время.

Н. Г. Василовская
библиотекарь филиала № 13
Критовской библиотеки