5 ноября в Краснореченской библиотеке состоялась лекция для студентов факультета «Здоровье» краевого народного университета «Активное долголетие». Тема занятия — «Зависимость здоровья от состояния органов чувств. Боль как сигнал о нарушении работы организма».

Занятие началось с физической разминки. Участницы с удовольствием повторили ранее освоенные упражнения. Преподаватель напомнил, что умеренные физические нагрузки приносят комплексную пользу: замедляют процессы старения, улучшают работу сердечно?сосудистой системы, укрепляют мышцы и повышают подвижность суставов, способствуют повышению работоспособности и настроения.

Во второй части лекции обсудили природу боли и её значение для организма. Участники разобрали основные виды болевых ощущений и поделились личными примерами. Главный вывод: нельзя игнорировать боль или бесконтрольно заглушать её медикаментами — при любых тревожных сигналах важно своевременно обратиться к врачу.

Далее речь пошла о физической активности как способе профилактики и облегчения распространённых недомоганий. Эксперт рассказал, какие упражнения помогают при головных болях, головокружении, дискомфорте в шейном отделе, бессоннице и повышенном давлении. Было отмечено, что грамотно подобранная физическая нагрузка эффективна для людей любого возраста и способствует укреплению здоровья. В практической части занятия участники выполнили упражнения для развития моторики рук.

В читальном зале гостей ждала тематическая книжная выставка «Как жить радостно и долго». На ней были представлены издания о правильном питании, лечебной физкультуре, пользе овощей и фруктов, способах улучшения качества жизни.

Студенты с интересом изучали подборку литературы, обсуждали пользу скандинавской ходьбы и приняли участие в викторине «Жить без боли». Кроме того, участники получили практические рекомендации по использованию методов народной медицины для облегчения болей в спине.

Занятие прошло в тёплой и познавательной атмосфере. Слушатели отметили, что получили много полезных знаний. Все сошлись во мнении: здоровье — главная ценность, которую необходимо осознанно укреплять и беречь. Ведь именно бережное отношение к собственному организму становится залогом долгой и полноценной жизни.